В недавнем исследовании ученые наблюдали за людьми, которые смотрели как серьезные фильмы, так и комедии. Во время просмотра комедий их артерии расширялись, а кровяное давление понижалось, что говорит о том, что смех действительно может быть мощным лекарством.В исследовании принимали участие 20 здоровых людей со средним возрастом 33 года. Полученные результаты впервые показали, что смех связан со здоровьем кровеносных сосудов. Похоже, что смех вызывает расширение эндотелия, который является тканью, формирующей внутреннюю оболочку кровеносных сосудов, что приводит к увеличению кровотока.
Исследование также показало, что когда люди смотрели тревожные фильмы, происходил противоположный эффект, показывая связь между умственным напряжением и сужением кровеносных сосудов.
Вот некоторые советы, для того чтобы помочь разыграть воображение:
Не чувствуйте себя виновным. Дайте себе разрешение быть забавным и глупым. Практикуйтесь, смеясь, когда никого нет вокруг; как вы чувствуете себя при этом?
Просматривайте забавные видео. Наблюдайте их до тех пор, пока вам смешно, даже если на это потребуется весь день!
Если слышите забавную шутку, которая вам нравится, повторите ее 3 раза вслух, наедине с собой. Теперь вы можете запомнить ее и поделиться с другими.
Если случается что-то неприятное, или вы сделали какую-либо серьезную ошибку, высмеиваете себя и учитесь не относиться к себе так серьезно.
