Наше здоровье составляет несколько факторов. В первую очередь большое значение имеет наследственность. На второе место можно поставить экологию, ну и конечно самым главным фактором, определяющим Ваше здоровье, это образ жизни. Конечно, наследственные факторы мы изменить не можем. Экология тоже зависит не от нас. А вот вести более здоровы образ жизни вполне в наших силах, это поможет сохранить здоровье до старости. В наше время вести здоровый образ жизни не только полезно, но также модно и современно.
Многие люди считают, что главным условием поддержания здорового образа жизни является употребление меньшего количества пищи. На самом деле это не так. Самое главное не количество пищи, а ее качество. Важно питаться разнообразно, чтобы в Вашем рационе ежедневно присутствовали жиры, белки, углеводы, витамины, минеральные вещества. Важно не просто готовить из полезных продуктов, а чтобы еще пища в процессе ее приготовления не потеряла эти самые полезные вещества. Например, при долгой варке Ваш продукт теряет почти все свои полезные вещества, не говоря уже о жарке продуктов, это не только не полезно, но в сочетании с маслом на котором Вы жарите, они станут еще и вредными. И конечно, важно заметить, что чтобы нормально употреблять пищу нужны здоровые зубы. Когда болит зуб, пропадает желание есть какие-то продукты, хоть они и полезные. Бывает, что болит зуб мудрости, его нельзя лечить, нужно сразу обратиться к стоматологу и удалить, чтобы не мучиться. Нужно сразу сориентироваться и узнать цены на удаление зуба мудрости в Москве, лучше с этим не затягивать.
Конечно, важно заниматься спортом, это неотъемлемая часть здорового образа жизни. Старайтесь больше двигаться, если есть возможность лишний раз подняться по лестнице пешком, то сделайте это для своего здоровья. Каждое утро можно выделить несколько минут для гимнастики, это придаст сил, энергии на весь день . Здоровый образ жизни – это полезно и приятно, уделите внимание своему здоровью.
Дата публикации 12.05.2012, 23:13
