Каких только диет не выдумано за последнее время! Некоторые диеты представляют собой настоящее издевательство над организмом человека. А другие вполне приемлемы для применения. Разобраться в диетах и подобрать себе то, что нужно, конечно, можно, но для этого нужно основательно вникнуть в суть проблемы. А если вникать не хочется, то лучше поступить традиционно: обратиться за советом к врачу.
Свойства арбуза
В мякоти арбуза содержатся легкоусвояемые углеводы (фруктоза), полезные для пищеварения углеводы (клетчатка), белки, витамины С, В1, В3, РР, фолиевая кислота (ее очень много — достаточно съесть около 150 г арбуза, чтобы удовлетворить суточную потребность в ней), соли магния, калия, железа, марганца, никеля, калия, фосфора, щелочные вещества и почти 90% воды.
Арбуз отличается низкой калорийностью: в 100 г мякоти содержится около 30 ккал. Из-за этого свойства арбуз рекомендуют включать в рацион тем, кто склонен к полноте. Клетчатка, содержащаяся в арбузе, помогает правильной работе кишечника, улучшает пищеварение, способствует снижению холестерина. Арбуз обладает мочегонным свойством, выводя одновременно из организма яды, шлаки, мелкие камни и песок.
Положительным свойством арбуза является его ощелачивающая способность. Суть в том, что с пищей человек получает продукты, способные вызывать окисление (мясо, рыба, яйца, хлеб, крупы и макаронные изделия) или ощелачивание (молочно-растительная пища) организма, при этом ощелачивающих продуктов поступает всегда недостаточно. Повышенное окисление организма отрицательно сказывается на обмене веществ и устойчивости к различным заболеваниям.
В чем состоит арбузная диета
Арбузная диета состоит в том, что в течение пяти дней нужно есть только арбуз из расчета 1 кг мякоти на 10 кг массы тела в сутки, разделив на 5-6 приемов. Если выдержать такую диету для вас проблематично, то можно в каждый прием съедать еще 1-2 кусочка черного хлеба.
Через пять дней переходят на поддерживающую арбузную диету: завтрак и обед — несладкие каши на воде (лучше всего овсянка), постное мясо или рыба, овощные салаты без жировой заправки, немного сыра. На ужин — арбуз в достаточном количестве. Такая поддерживающая диета длится до 10 дней. За это время можно потерять до 7-8 кг веса.
Облегченный вариант арбузной диеты: в день нужно съедать 1-2 кг арбуза три раза за час до приема пищи.
Преимущества арбузной диеты
Арбузная диета обычно хорошо переносится (чувство голода возникает редко), она способствует снижению веса за счет уменьшения задержки жидкости в организме и уменьшения жировых отложений, очищению организма и снижению нагрузки почек.
Значительно похудеть (и при этом оздоровить организм) можно за относительно небольшое время. Арбузная диета способствует нормализация обмена веществ, выведению из организма ядов и &шлаков.
Арбузную диету могут применять и больные люди. Арбуз показан при гипертонической болезни, инфекционно-аллергических заболеваниях почек, подагре, болезнях печени и желчных путей.
Опасности арбузной диеты
Основная опасность арбузной диеты заключается в том, что мякоть арбуза обладает выраженным мочегонным эффектом. При этом вместе с жидкостью из организма удаляются соли натрия и калия. Соли калия являются жизненно необходимыми для работы сердечной мышцы, их недостаток особенно скажется у людей, страдающих заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Поэтому, несмотря на то, что в арбузе содержится калий, людям, страдающим заболеваниями сердца, перед началом арбузной диеты лучше проконсультироваться с врачом.
Иногда арбузная диета может вызвать такие неприятные явления, как тяжесть и боли в животе, метеоризм. Это связано с тем, что мякоть арбуза представляет собой углеводную диету, а при распаде углеводов образуются газы. Особенно это будет заметно у тех, кто имеет пониженную кислотность желудочного сока и заболевания поджелудочной железы.
Противопоказания для арбузной диеты
Не стоит применять арбузную диету при камнях в почках, так как повышенное мочевыделение может способствовать выходу камня из почечной лоханки и его ущемлению в мочеточнике (почечная колика).
Другим противопоказанием для арбузной диеты является сахарный диабет: арбуз содержит легкоусвояемые углеводы.
С осторожностью и после консультации с врачом арбузную диету стоит применять людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта, спаечной болезнью после перенесенных операций, аденоме предстательной железы, пиелонефритом с выраженными степенями рефлюкса (обратный заброс мочи в мочеточник и почку).
Арбузная диета прекрасно подходит для избавления в короткий срок от лишней жидкости и токсических веществ, скопившихся в организме. Заодно вы сможете потерять и несколько килограммов жира. Но нужно помнить, что после такой диеты следует придерживаться принципов здорового питания и активного образа жизни, иначе все ваши усилия пропадут даром.
0
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Вам также может быть интересно
Начало лет — сезон черешни. Многие ждут наступление теплых дней именно потому, что можно
Как правило, практически невозможно найти такого человека, который бы не испытывал особую симпатию
Для того чтобы домашнее животное было здоровым и счастливым, его необходимо правильно кормить. Отдавать
Боль в горле, жалоба, которая беспокоила всех хотя бы раз в жизни. Существует множество
Совсем недавно баранину считали весенним продуктом питания, потому как достать ее можно было, именно
Самое любимое японское блюдо среди жителей России являются роллы. Они настолько приглянулись, что сейчас