На зарядку по порядку, на зарядку по порядку – становись! Эти словам из знаменитой песни, поднимавшей чуть ли весь Советский Союз по утрам на зарядку, звучат уже не так бодро. Скорее, ностальгически. Но не беспомощно. Потому что большинство людей, посмотрев, сколько сильным было старшее поколение, сделали свои выводы. Главное – правильно питаться, не зашлаковывая организм всякой чепухой, и активно двигаться! Как это сделать? – возмутится любой житель мегаполиса.
А легко! Стоит лишь захотеть этого сильно! Пускай вы не можете сбежать по ступенькам своего 25-этажного дома, но ведь у вас есть балкон, где установлены металлопластиковые окна Петербург любит эти окна. На этом балконе, раскрыв пошире створки окон, и можно делать физические упражнения. От лучей солнца и дождя вас укроет крыша на лоджии, посему смело выделяйте минут 20-15 на упражнения. Но разумеется лучше посещать спортзалы, парням и мужчинам будет крайне полезно узнать основы восточных единоборств. Ведь они делают сильным не только тело, но и дух. На самом деле при желании любой из нас может потратить полтора-два часа в день три раза в неделю на тренировки. После изнурительных тренировок тело отнюдь не ослабевает, как может показаться по ощущениям, а становится сильнее. Вся это боль и ломата в мышцах будет лишь свидетельством их былой слабости и не подготовленности к физическим нагрузкам. А уже всем давно известно, что именно здоровый образ жизни, без вредных привычек и регулярные занятия спортом существенно уменьшают шансы заболеть раком. Попробуйте найдите спортсменов даже преклонного возраста, которые болеют раком. Вы их не найдете! Спорт, как минимум ежедневная зарядка прямой путь к здоровой жизни, а как известно в здоровом теле здоровый дух.
Выберите для себя подходящий комплекс и вперед! После зарядки – контрастный душ и внятный завтрак, в смысле завтрак нормальный полноценный и из натуральных продуктов. Если так приготовиться к работе, вы целый день будете себя чувствовать прекрасно. А если с собой вы возьмете перекусы – не гамбургеры и тому подобное, а, скажем, яблочко из деревни, если вы сварите супчик из деревенских овощей, вы гарантируете себе несколько лишних лет жизни! Стоит ли говорить. Как важно все это для наших детей! Вот и делаем выводы – правильно жить или обречь себя на болезни!..
Дата публикации 13.08.2012, 13:15
