Укрепление иммунитета ребенка — это и зарядка для детей и закаливание организма. Для большего эффекта желательно все это совмещать.
С 4-5 недели жизни поглаживания, похлопывания тела малыша, легкий массаж, лежание на животике должны сопровождаться первыми гимнастическими упражнениями.
Несколько раз в день, предпочтительнее перед каждым кормлением, с малышом нужно выполнять несложный комплекс упражнений. Это два-три упражнения на сгибание-разгибание в локтевом и плечевом суставах рук и два-три упражнения на сгибание-разгибание ног.
Первоначально количество выполняемых повторений должно быть минимальным. С укреплением мышц ребенка количество повторений и интенсивность их выполнения должна расти.
На 8 недели жизни к этим упражнениям добавляются новые, призванные пробудить и активизировать некоторые рефлекторные движения.
Одним из основных таких упражнений в этот период является осторожное подталкивание подошв младенца в положениях лежа на спине и лежа на животе. Частое повторение этого упражнения стимулирует младенца к ползанию. Кроме того, проводят регулярный массаж стопы ребенка и спинки в области позвоночника.
В течение 4 месяца жизни ребенок должен освоить новое упражнение, которое он будет выполнять с помощью взрослого — переворачивание со спины на живот. Увеличивается количество упражнений, направленных на укрепление мышц рук и ног.
Особое внимание начинает уделяться развитию мышц шеи, туловища, спины. Ребенок выполняет «упражнение пловца» — учится приподнимать голову и туловище на подложенных под него руках взрослого, упираясь ногами в ладонь или грудь матери. Продолжается активный поглаживающий и похлопывающий массаж.
Главное отличие гимнастического комплекса 5 месяца жизни — в постоянном возрастании количества повторений в каждом из упражнений, увеличении продолжительности занятий гимнастикой и массажем. В полгода ребенок должен уметь переступать ножками при его поддержке в вертикальном положении, ползать на четвереньках. Все это приходит постепенно, в процессе выполнения комплекса упражнений, укрепления мышц ребенка. Не нужно ребенка торопить или расстраиваться, если к определенному сроку малыш не смог овладеть каким-то из упражнений, которые ему, вроде бы, по возрасту положено выполнять. Дело в том, что развитие детей слишком непростой и индивидуальный процесс и в нем исключений зачастую больше, чем правил. С другой стороны, помните, что на освоение новой позы или нового упражнения малыш иногда тратит до четырех недель, и это не должно считаться чем-то из ряда вон выходящим.
7 месяц жизни — пора привнесения в гимнастический комплекс упражнений некоторых специальных снарядов. Появляются мяч, палка, специальные гимнастические игрушки. Если у ребенка в достаточной степени развились мышцы рук, можно практиковать кратковременный вис на палке или на кольцах. В гимнастические упражнения все более входит игровой момент. Малыш сам подползает к мячу, бросает его, охотно поднимается из лежачего положения в сидячее с помощью взрослого.
В упражнения 8 месяца жизни входит довольно продолжительное стояние, переступание с ноги на ногу на одном месте.
С 8 по 12 месяцы физическое развитие ребенка все более прогрессирует. Все ранее освоенные упражнения продолжают выполняться. Вводятся приседания, хождение на четвереньках успешно сочетается с прямохождением, сначала с помощью взрослых, а затем, к концу года, и без их помощи. Ближе к году появляется возможность и необходимость выполнения гораздо более сложных упражнений. Одно из таких очень сложных и чрезвычайно полезных упражнений — мостик. Очень эффективно данное упражнение для развития мышц спины, туловища, шеи. Прогибание совершается с помощью взрослого из положения лежа на спине. Годовалый малыш должен приподняться, прогнувшись, имея две опоры — ступни ног и голову.
Еще одно очень полезное упражнение, которое ребенок должен выполнять в этом возрасте, — прогибание туловища из положения лежа на животе. Прижимая к полу область таза, малыш должен приподнимать от пола, желательно до полного выпрямления рук, грудную клетку, плечевой пояс.
Кроме того, усиливается роль элемента осознанности в выполнении тех или иных упражнений. Например, если в начале для приседания ребенка его приходилось к этому интенсивно побуждать, то теперь малыш, привыкший к регулярным занятиям, выполняет это упражнение самостоятельно.
Вообще говоря, конец 12-го месяца жизни знаменуется сознательным выполнением многих несложных упражнений, особенно так или иначе связанных с игровым моментом. Это и толкание по просьбе взрослого ногой или рукой мяча, и поднимание с пола: определенных вещей, игрушек, и выполнение разнообразных гимнастических упражнений только по словесному указанию.
Одно из главных правил, которого необходимо придерживаться взрослому, занимающемуся с малышом, состоит в следующем: весь комплекс упражнений необходимо построить так, чтобы ребенок во время занятий не уставал, чтобы каждый раз занятие для него превращалось в радостную игру.
