Кроссфит с каждым годом набирает все больше и больше поклонников, разберемся почему, и стоит ли туда идти. При том, что кроссфит возник в 2000 году в Америке. Многие из нас ходят на привычные для всех направления, такие как фитнес, йога, пилатес. Кроссфит стоит рядом и далеко от каждого из этих направлений. Ты приходишь в зал, в котором нет стандартных тренажеров и беговых тренажеров. Тут представлены нетипичные тренажеры – гребля, коробки, кольца.
Занятие включает в себя несколько этапов: разминка, интенсивная нагрузка, растяжка. Разминка включает в себя элементы йоги и пилатеса, так как спортсмена ожидает высокая нагрузка, необходимо очень хорошо размять суставы во избежание травм. Разминка продолжается практически все занятие, так как, именно в самом конце атлета ожидает высокая нагрузка. На занятиях изучаются элементы акробатики – стойка и ходьба на руках, воздушная гимнастика. Те, кому по каким-то причинам не удалось связать свою жизнь со спортом, но всегда мечталось, кроссфит дает второй шанс. По кроссфиту проводятся соревнования, устанавливаются рекорда. После хорошей разминки начинается самое сложное, последний забег, так сказать. Интенсивная нагрузка состоит из ряда упражнений, грамотно скооперированных между собой тренером. Например, гребля 800 метров, затем трастер – 50 раз, а затем подтягивания – 30 раз. Этот комплекс необходимо выполнить за максимально короткое время, примерно за 10 минут. Наверное, у всех возник вопрос, что же такое трастер. Приходите на кроссфит и узнаете, на самом деле, интересных слов вы узнаете много.
После пройденного комплекса необходимо обязательно растянуть мышцы, иначе завтра будет болеть все тело. Для тонуса всего тела в конце тренировки проделывают упражнение «планка», 3 раза по 1 минуте. Кроссфит поможет привести тело в норму и при этом обрести красивый рельеф мышц. Посетители зала кроссфита – огромная семья единомышленников, где все поддерживают тебя, радуются твоим успехам. Посещая занятия, можно обрести новых друзей и знакомых. Помимо новых знакомств, кроссфит принесет огромную пользу вашему здоровью, развитие выносливости, силы и гибкости гарантировано. Огромный плюс тренировок в том, что ты никогда не знаешь, что тебя ждет. От этого интерес к тренировкам не прекращается, а только возрастает с каждым разом, особенно когда видишь результат. Обязательно попробуйте подобные занятия.
По материалам сайта: https://fitronrostov.com/
