Здоровый образ жизни – это непременный атрибут нормальной жизнедеятельности. Это деятельность, которая старается профилактически предупредить проблемы и различные заболевания. Здоровый образ жизни включает правильное питание, активные занятия спортом и другие тренировки, отказ от вредных привычек, положительные эмоции и т.д.
Большое значение имеет в первую очередь питание. От него зависит действительно многое в нашей жизни: наше здоровье, наша красота, наши взаимоотношения с другими людьми. Необходимо употреблять все необходимые компоненты, которые доступны нам в пище. Это белок, жиры, углеводы, витамины, вода, другие микроэлементы и макроэлементы. Изучите таблицу калорий, и употребляйте оптимальное их количество. Можно использовать Пирамиду правильного питания для определения точной дозы необходимых продуктов ежедневно. Избавляйтесь от фаст-фуда, его лишний жир и калории приводят ко многим проблема со здоровьем и весом.
Нужно под контролем держать свои эмоции. Ни обменные пункты спб, ни валюта банков, ни политическое состояние страны не должно выводить Вас из нормального ритма. Старайтесь больше бывать на воздухе, не испытывать негатива по отношению к другим, быть добрыми и лояльными. Можете заняться благотворительностью, такая деятельность развивает наш кругозор и помогает людям. Нормальное психологическое состояние и комфорт – это очень важно. Все мы знаем, как легко самих себя сглазить и заболеть на ровном месте. Все очень хрупкое.
Стоит думать о позитиве, ведь мысли правда являются материальными. Пусть у Вас будут деньги про запас, отложенные на путешествие. Например. Лучше в иностранной валюте. Тогда курс евро не будет Вас так волновать. Если есть какой – то психологический дискомфорт, лучше решать его сразу, вместе с психологом. Вы должны быть уверенны в себе, в том, что делаете, хотя кризисы и проблемы, безусловно, бывают у всех.
Не стоит принимать лекарства не по назначению. Проходите профилактику, но не нужно заниматься самостоятельным подбором медикаментов. Очень важно вести активный образ жизни. Посещайте бассейны, занимайтесь йогой, ездите на велосипеде. Посещайте занятия по гимнастике или пилатесу. Любой вид активной деятельности, который Вам нравится, подойдет хорошо. Йога лечение остеохондроза, а также лечение других заболеваний проходит медленно, но уверенно. Йога – это вообще своеобразный эликсир и молодости и красоты. Она разгоняет кровь, увеличивает сопротивляемость нашего организма, уменьшает гормон стресса в крови. Кроме того ,она медленно, но уверенно убирает лишний вес.
Дата публикации: 27.03.2013, 12:36
