О здоровом образе жизни сказано не мало. Само словосочетание уже постепенно превращается в клише и воспринимается негативно. Не надо стараться вогнать себя в какие-то общественно принятые рамки. Старайтесь жить так, что бы каждый день был Вам в радость. Но не забывайте, что радоваться должен и Ваш организм. А если Ваш способ жизни грозит недугами, то это не хорошо. Не бросайтесь как в омут в новомодные диеты, зарядки и упражнения по аутотренингу. Составьте равномерный план изменений своих привычек.
Обоснуйте для себя, в первую очередь, необходимость этого. И тогда процесс будет идти равномерно. Если же все будет через силу, с надрывом. То результат можно достичь быстро. Но не на долго. А потом «маятник качнется назад» и его амплитуда может быть велика. Сброшенные страшным усилием воли килограммы вернутся вдвойне. А дневное количество сигарет вырастет в разы. Это никому не нужно.
Если же переход к здоровому образу жизни для Вас не прост, обратитесь к специалисту. Не надо стесняться. Хороший психотерапевт поможет Вам правильно настроить себя. Это Важно и для тех, кто никак не может преодолеть себя и изменить свой рацион. И для тех, кто не может изменить психологический настрой и смотреть на жизнь позитивно. Это очень важно, профессиональная поддержка, рекомендации, и даже возможно, контроль.
Хорошо, если Вы будете «совершать свой путь» не в одиночку. Всегда легче дела идут с партнером. Это может быть супруг или супруга, или же друзья. Постарайтесь изменить жизненную философию в своей дружеской компании. Сейчас среди молодежи становится модно не курить, не употреблять ненормативную лексику, заниматься спортом и интеллектуальным развитием. Почему бы не поддержать эту волну все возрастам? Утопия? Возможно. Но начните с себя, и близких, возникнет эффект кругов на воде. Мир станет здоровее и добрее.
Дата публикации: 14.09.2012, 09:37
