Все мы знаем, как полезен для нашего здоровья здоровый образ жизни. Это и правильно питание, и физические упражнения и нагрузки. Все это приносит огромную пользу нашему организму. Если вы стараетесь вести такой образ жизни, по утрам непременно делаете зарядку, или утренняя пробежка ваш неизменный спутник, и питание правильными продуктами, то значит ваш организм практически здоров. Вы редко болеете, и ваш иммунитет заслуживает похвалы.
Защитить свое здоровье с помощью правильного питания и физических нагрузок, это как купить входные металлические двери для своей безопасности. Можно приучаться к правильному образу жизни постепенно, и когда вы привыкните, вам будет даже нравиться именно такой образ жизни. Можно начать с утренней гимнастики, и правильного завтрака. Не нужно на завтрак есть жирную яичницу, особенно с беконом или колбасой, пить много черного кофе, считая, что только так вы можете проснуться. Завтрак тоже должен быть правильный. Вместо жирной яичницы можно попробовать готовить на завтрак каши, особенно зерновые, которые очень положительно сказываются на нашем желудке и кишечнике, выпить стакан свежевыжетого сока, и съесть какой-нибудь фрукт. Если вы считаете, что для этого вам нужно много времени, то встаньте чуть-чуть раньше, полезный завтрак займет 30 минут вашего времени, а проснуться вам поможет контрастный душ и зеленый чай.
Если вы рабочий человек, то наверняка берете с собой для перекусов разные вредные чипсы и печенье. Лучше брать фрукты и орехи, это не отразится на вашей фигуре, а принесет только пользу и вы не наедитесь в обед, потому что голодали половину дня. На обед стоит взять нежирное мясо с овощами, а вечером посетите спортивный зал, или другую секцию. И ваше здоровье будет вам благодарно.
Дата публикации 21.07.2012, 17:03
