Ежедневно, мы слышим все больше и больше информации о том, что нужно вести здоровый образ жизни, и как это полезно. Но эта фраза настолько стала для нас привычной, что мы редко понимаем ее смысл. Многие считают, что вести здоровый образ жизни – значит отказаться от таких вредных привычек как алкоголь, курение, наркотики. Да, это важная составляющая здорового образа жизни, можно даже сказать ключевая составляющая. Однако не следует забывать о том, что важно соблюдать и другие принципы, такие как зарядка, занятие спортом, правильное питание и, конечно же, режим дня.
Занятие зарядкой очень важно. Именно зарядка помогает организму проснуться, прийти в тонус. Зарядку можно совмещать с закаливающими процедурами. Например, зимой можно проводить контрастный душ, а летом, если есть надувные бассейны, можно проводить закаливание на улице.
Занятие спортом – это «немного» больше, чем зарядка. Спорт просто необходим нашему организму. Он помогает поддерживать мышцы и суставы в надлежащем состоянии. Здесь необязательно выбирать «тяжелый спорт», такой, как гимнастика, атлетика. Можно выбрать более чадящие виды спорта: плаванье, йога, фитнес, бокс. Следует отметить, что вышеперечисленные виды спорта очень благотворно влияют на все виды мышц.
Здоровый образ жизни также подразумевает отказ от вредной пищи: фаст-фудов, полуфабрикатов и другой вредной пищи. Необходимо как можно больше есть овощей и фруктов.
Дата публикации 31.05.2012, 21:41
