Не секрет, что мода на алкоголь и наркотики осталась в прошлом, сейчас в моде здоровый образ жизни.
Что такое этот самый здоровый образ жизни? Все просто- это правильное и сбалансированное питание, физические нагрузки, здоровый сон и отсутствие вредных привычек.
Конечно при современных темпах жизни, довольно сложно выкроить время, чтобы заняться спортом, вовремя пообедать и лечь спать, но при желании возможно абсолютно все. Ведь даже среди знаменитостей, постоянно загруженных всевозможными гастролями и мероприятиями, здоровый образ жизни- это скорее норма, нежели исключение. Топ самых знаменитых людей в любой номинации возглавляют люди, которые занимаются йогой, фитнесом или же просто перебрались за город, поближе к природе и чистому воздуху.
На самом деле все просто. Постарайтесь спать не менее восьми часов в день. Составте для себя режим дня и неукоснительно следуйте ему. Принимайте пищу строго по часам, питайтесь не менее трех раз за день. Постарайтесь не употреблять жирного. мучного и сладкого. На ужин отдавайте предпочтение овощам, фруктам или молочным продуктам. Обязательно в течение дня нужно пить чистую воду, исключить употребление алкоголя, газированных напитков и жареной пищи. Включите в свой режим дня обязательную физическую нагрузку,хотя бы 10 — 20 минут в день.
Соблюдать эти рекомендации совсем не трудно, а в результате вы будете всегда хорошо и молодо выглядеть.
Дата публикации: 08.11.2012, 19:33
