Здоровый образ жизни. С чего начать?

Чего мы желаем человеку на празднике? Прежде всего быть здоровым. И это в наших руках. Конечно большую роль играют наследственность, хронические заболевания, иммунитет. Но прежде всего, (это знают все) чтобы не болеть следует вести здоровый образ жизни. Давайте разберемся с чего начинается путь к оздоровлению. Наш организм состоит из клеток, которые должны ежедневно получать питательные вещества.

Чтобы не происходило никаких сбоев в их работе эти вещества должны быть качественными. Так о чем мы? Конечно о правильном питании. Потребляя пищу обращайте внимание на калории. Нельзя недооценивать значение поступаемых в организм белка (мясо, рыба, творог), клетчатки (овощи, бобовые). Не забываем о витаминах! Вторым важным условием здорового образа жизни является адекватная физическая нагрузка. Она нужна для поддержания вашего тела в тонусе. Во время упражнений вы избавляетесь от токсинов, улучшаете работу лимфатической системы. Начинайте утро с элементарной зарядки и через несколько дней вы почувствуете прилив сил и бодрость!

Больше путешествуйте, проводите время на побережье. Отличным местом для отдыха может стать город-курорт Джанхот, в котором черное море , а также наличие огромного соснового леса почти на берегах моря подарит вам заряд силы и энергии на весь год. Не секрет, что залог здоровья в том числе и такой же дух. Самое время подумать о душе, если силы на исходе. Займитесь медитацией, найдите себе хобби, научитесь расслабляться. Некоторым людям просто необходимо постоянно изливать кому-нибудь душу. Лучшем решением в этом случае будет поход к психологу. Разбираясь в своих проблемах и наполнив свое существование смыслом (а ведь спорт, сбалансированное питание и хобби как раз таки и есть те самые составляющие здорового образа жизни) вы достигнете гармонии с миром.

Дата публикации: 25.10.2012, 21:19