Люди начинают бегать по разным причинам. Каковы бы не были причины, бег несомненно очень полезен и является одним из составляющих здорового образа жизни любого человека. Если вы начнете бегать, то получите много психической, физической, и эмоциональной выгоды.
Есть два способа бегать на улице или бегать дома на тренажёрах и лучшая из них — беговая дорожка life fitness которая не хуже а даже лучше чем простой бег поскольку вы можете распределять нагрузку смотреть сколько вы пробежали.
Плюсы при занятие бегом:
1. Бег совершенствует ваше физическое здоровья при активных упражнениях, например пробежках, обеспечивается дефективный приток крови и кислорода по организму что уменьшает риск получить серцевий приступ. Бег улучшает иммунную систему и укрепляет связки.
2. Снижение веса. Бег, способствует сжиганию калорий и снижению веса. Нужно придерживаться основного правила это сжигать больше калорий, чем потребляете.
3. Знакомство с новыми друзьями некоторые люди бегают в одиночку, а некоторым нужна компания как бы ни било, но бег это отличный способ найти новых друзей.
4. Повышает выносливость человека. Бег улучшит вашу выносливость, многое люди, которые ежедневно бегают, замечали что после утренних пробежек они чувствуют себя лучше целый день.
5. Бег это совсем недорогое занятие. Бег не потребует много денежных средств. Вам достаточно спортивного костюма и пару кроссовок.
6. Повышение самооценки. Большинство людей замечают, что после занятий их самооценка значительно повышается. каждый день человек который бегает, ставит перед собой маленькие цель и выполняя их он повышает свою самооценку.
7. Бег помогает сбросить стресс Большинство упражнений являются, хороши лекарством для снятия стресса.
Научные исследования показали, что люди занимающийся спортом рамного счастливее тех. Людей, которые их не делают.
Дата публикации 29.08.2012, 17:20
