Наши далекие предки понятия не имели, что такое здоровый образ жизни. Потому что человеку это дано от природы. Это сейчас мы считаем, что 12% наследственность, 17% медицина, 10% экология, а 61% собственно образ жизни влияют на наш организм. Генетику изменить, пожалуй, сложновато, с экологией тягаться тоже нам, вряд ли под силу. А вот вести здоровый образ жизни, почему бы и нет.
И это не значит, что об этом нужно вспоминать только в старости. Когда вы молоды и красивы в самый раз об этом задуматься. Ведь здоровый образ жизни это как раз то, что необходимо нам, чтобы организм не состарился преждевременно.
Есть несколько составляющих здорового образа жизни. Много пишут и говорят о здоровом питании в связи с эти вопросом. И правильно питаться не значит мало кушать. Ограничить употребление продуктов, которые не приносят тебе никакой пользы – да. А вот позаботиться, чтобы в вашем ежедневном рационе были все витамины и микроэлементы крайне необходимо. Принимать пищу лучше в одно и то же время, а не когда попало. Завтрак, обед и ужин, которые состоят из качественных и свежих продуктов принесут вам пользу, а не вред. Преимущество желательно отдать пище, приготовленной на пару. Такой способ обработки позволит сохранить все ценное в продуктах. Вкусовые качества тоже сохраняться. И чем раньше вы возьмете это себе на вооружение, тем здоровее будет ваш организм. А как говорится – было бы здоровье.
Дата публикации 24.05.2012, 15:50
