Беспокойство о здоровье, всегда были, есть и будут.
Но, чаще всего о своём здоровье начинаем задумываться только лишь тогда, когда болезнь уже настигла.
Есть десять советов, которые между собой разработали психологи и диетологи. Они служат основой здорового образа жизни. Такими методами пользуется и Алена Щербань, известная на весь мир как модель.
1. Тренировать головной мозг. Изучать всевозможные языки, разгадывать разнообразные кроссворды, вести подсчёт в уме.
2. Работа – это важная часть здорового образа жизни. Найдите себе подходящую.
3. Придерживайтесь той еды, которая менее калорийна, при которой происходит разгрузка организма и способствует активности клеток.
4. Всегда выбранная вами еда должна соответствовать вашему возрасту.
5. Как можно чаще высказывайте своё мнение, тем самым вы будите мньше впадать в депрессию.
6. Любовь и нежность. Любите, так как это способствуют укреплению иммунной системы.
7. Сон. Это залог здорового образа жизни. Лучше всего спать в проветренной комнате.
8. Движение. Специалистами доказано, что если заниматься зарядкой или спортом, хотя бы пару минут в день, то это продлит жизнь.
9. Изредка балуйте себя чем-нибудь приятным, к примеру, вкусненьким.
10. Всегда старайтесь высказаться. Не стремитесь удержать всё в себе, так как это способствует онкологическим заболеваниям.
Дата публикации 01.04.2012, 01:07
