Какой человек не мечтает дожить до 100 лет? Но осуществить мечту не так просто при нынешних соблазняющих возможностях и экологии. Но стоит хотя бы постараться вести здоровый образ жизни. В чем же он заключается?
Основными составляющими здорового образа жизни являются полноценное рациональное питание, физическая активность и, конечно, отсутствие вредных привычек.
Для успешного функционирования нашего организма, он постоянно нуждается в микро и макроэлементах. Организм человека – это высокотехнологичная химическая лаборатория. К таким элементам относятся, в первую очередь, витамины. Питание современного жителя города не отличается большим содержанием витаминов и минералов, поэтому любой медицинский центр переполнен пациентами, жалующимися на недомогание. В пищу следует употреблять больше натуральных продуктов и овощей. Следует избегать полуфабрикатов.
Физическая активность также немаловажна. Снижение активности, на ряду с плохим питанием, приводит к сердечнососудистым заболеваниям. Следует чаще ходить пешком, или, если такой возможности нет, устраивать утренние пробежки.
Если Вы планируете дожить до 100 лет, следует забыть про никотин и алкоголь! Они являются основными врагами здорового образа жизни! Ну и конечно больше улыбайтесь! Дарите положительные эмоции себе и окружающим, и хороший результат не заставит Вас ждать!
Дата публикации 27.03.2012, 21:51
