Каждый человек стремится выглядеть красиво, чувствовать себя здоровым и привлекательным в глазах окружающих, потому что здоровое и сильное тело в наше время стало эталоном красоты. А если природа не наделила Вас подобными качествами, не стоит отчаиваться — данный недостаток можно исправить собственными силами.
И тогда бодибилдинг — для Вас! Соблюдая правильный рацион и режим питания, ухаживая за своим телом, регулярно посещая тренировки Вы сохраните и улучшите свое здоровье. Ведь при занятиях этим видом спорта отличительной чертой становится не сила, а пропорциональное развитие мышц и тела в целом. Только нужно не забывать о следующих правилах:
Регулярность тренировок – помните, что Вы не просто увеличиваете нагрузки с помощью упражнений с отягощениями и наращиваете мышечную массу, но и выполняете другие общефизические упражнения, что помогает поддерживать тело подтянутым.
Питание должно быть сбалансированным. Эффект основывается на сочетании правильного питания и достаточного количества нагрузок на различные группы мышц.
Отдых – необходимый элемент, потому что восстановление организма и рост мышц происходит во время сна и отдыха.
Подходящие Вам план тренировок и специальную диету составить помогут только квалифицированные специалисты. Помните, что здоровый образ жизни не сочетается с фанатизмом, а спорт – это тренировка не только тела, но и духа!
Дата публикации 22.03.2012, 19:40
