Здоровый образ жизни ведется человеком для профилактики болезней, улучшения и укрепления здоровья. На сегодняшний день этот вопрос очень актуален, ведь нагрузки на организм человека существенно усложнились, техногенное развитие, плохая экология, эмоциональное напряжение провоцируют в состоянии здоровья сдвиги в худшую сторону.
ЗОЖ включает много аспектов, вот основные из них:
— безопасная окружающая среда;
— здоровое питание, для некоторых людей ведение специальной диеты;
— отказ от курения, алкоголя и других вредных привычек;
— активная физическая деятельность, физкультура;
— соблюдение правил гигиены;
— закаливание.
Соблюдать все эти правила рекомендуется с первых дней жизни человеку. Грудному ребенку, например, очень хорошо делать лечебный массаж. Это укрепляет мышцы и развивает активность некоторых отделов мозга. Т.к. он еще маленький и не может использовать все группы мышц самостоятельно такой массаж стимулирует их активность.
Если Вы серьезно решили заняться здоровьем, то всегда проще предотвратить многие нежелательные заболевания, чем их лечить. Здоровому образу жизни способствует умягчение воды, которую Вы пьете. От жесткой воды страдает сердечно-сосудистая система, а также ее употребление ведет к накоплению солей и камней в организме. Самый простой домашний способ смягчения воды – это ее кипячение.
Не забывайте об этих простых правилах, будьте здоровы!
Дата публикации: 30.11.2012, 20:36
