Раннее утро. Над травой поднимается туман. Город спит. За окнами квартир тишина. Люди сладко спят под одеялами. И только кошки лениво потягиваются на крышах. Их разбудили первые солнечные лучи.
Но не весь город спит. Достаточно для этого заглянуть в городской парк. Тут уже с самого рассвета можно увидеть приверженцев здорового образа жизни. Все больше их становится последнее время. Здесь собрались люди самых различных социальных групп и возрастных категорий. Это и маленькие дети с родителями и среднее поколение, и люди преклонного возраста. И каждая возрастная группа может для себя найти определенную систему упражнений и занятий для поддержания в тонусе своего тела, да и всего организма.
По дорожке бежит группа молодых девушек. Фирменные спортивные костюмы, короткие стрижки, трикотажные повязки на голове, напульсники и специальные кроссовки – это джоггинг. Это модно и весело, совершенно иначе, чем бег трусцой, которым в свое время занимались мама и папа.
Чуть дальше несколько молодых семей с маленькими детками занимаются разминкой и зарядкой. Вместе, да на свежем воздухе её делать гораздо интереснее, чем в душных стенах.
А вот представители старшего поколения. Плавные движения, медленные повороты. Это «тай-чи». Лечебная китайская гимнастика.
Соответствие нагрузок возрасту и физической подготовке – основное правило. Его соблюдение гарантирует пользу от физических нагрузок.
Дата публикации 25.07.2012, 17:50
