Хорошее здоровье и предупреждение многих заболеваний — вот главная задача, на которую должны быть направлены усилия каждого здравомыслящего человека. Этому способствуют правильное питание, положительный настрой, хорошее настроение и физическая активность. Здоровый образ жизни создает все предпосылки для долгой и счастливой жизни. Способности человеческого организма безграничны, и то, что организм стареет связано в первую очередь с неправильным использованием этих возможностей.
— режим дня должен стать неотъемлемой частью вашей жизни, его соблюдение поможет укрепить иммунитет и противостоять болезням. Режим можно определить исходя из ваших физических возможностей.
— сон является очень важным элементом, поскольку предохраняет организм, и в частности нервную систему от переутомления, напряжения. Спокойный полноценный сон — залог здоровой долгой жизни.
— труд, конечно это должны быть работа не в авральном режиме, только тогда нагрузка будет равномерной и продуктивной.
— правильное питание. Полноценное разнообразное питание необходимо организму, помимо витаминов и других микроэлементов, организму полезна вода. Древние говорили, вода хвори смоет. В последнее время стала популярной водная диета, выпивая до двух литров воды в день, человек начинает чувствовать себя лучше. Вода участвует в выработке энергии внутри клеток и способствует выведению шлаков из организма и правильной работе кишечника.
— движение — предусматривает под собой физические упражнения. Занятия ими способно омолодить не только тело, но и разум. Ежедневные прогулки перед сном очень полезны в любом возрасте.
— закаливание организма. Конечно не надо начинать сразу прыгать в прорубь, достаточно начать с воздушных ванн и вы почувствуете, как улучшается обмен веществ и нормализуется работа всего организма.
Ведение здорового образа жизни — это не трудно, достаточно захотеть не стареть!
Дата публикации 06.06.2012, 10:05
