Известно, что забота о своем здоровье — это лучшая инвестиция в долгую и радостную жизнь. Попробуйте хотя бы месяц выполнять зарядку по утрам и будете приятно удивлены результатами своей новой привычки. Кстати, выполнение зарядки пробуждает ваш организм и мозг для дальнейшей активной деятельности, как физической, так интеллектуальной. Так сказать, повышает тонус!
Физические нагрузки и правильное питание — основа здорового образа жизни. Во время физических нагрузок клетки организма насыщаются кислородом, тем самым ускоряя обмен веществ. Нормализуется лимфоток, спадает отечность, восстанавливается нервная система. Кардиотренировки снижают риск инфарктов и инсультов, способствуют развитию эластичности позвоночника. При чем, физических нагрузок не должно быть больше 10 часов в неделю, иначе польза превратится во вред. Не бегайте около проезжей части, так как окружающий воздух отравлен выхлопными газами и, глубоко вдыхая его, вы наносите вред своему организму. Также, не забывайте про удобную обувь и одежду из натуральных материалов, например, из хлопка и льна.
Бывает, что человек ведет здоровый образ жизни, но ему никак не удается избавиться от угревой сыпи. С этой досадной проблемой поможет справиться фракционный со2 лазер. При помощи этого лазера можно лечить не только угри и постакне, но и проводить процедуры по омоложению кожи. Эффект сохранится на долгое время, если вы будете правильно питаться и по утрам выполнять зарядку. В свой рацион стоит включить такие растения как: эхинацея, женьшень и лимонник. Они укрепляют иммунитет. А иммунитет, как вы знаете, борется со стрессами, вирусами и инфекциями. Также положительно влияет на иммунную систему организма хороший крепкий сон. Все дело в гормоне под названием мелатонин, уровень которого увеличивается во время ночного сна. Не забывайте, хорошее настроение – залог здоровья и долголетия. И появляется оно вместе со здоровым образом жизни!
Дата публикации 24.05.2012, 18:34
