Жизнь – суета, причем ритмы все ускоряются. А человек старается догнать время, упуская при этом важный фактор – заботу о своем здоровье. Ведь, когда жизненные силы ослабевают, здоровье ухудшается, то как успеть за временем, за событиями. Каждый должен задуматься над этим и пока не поздно начать вести здоровый образ жизни. Вы спросите – как?Есть простой ответ. Прежде всего, следите за своим питанием. Не делайте из своего организма мусорный бак. Любите себя. Включайте в свой рацион больше свежих овощей и фруктов. Не питайтесь фаст-фудом. Сделайте это для себя законом, и исполняйте его неукоснительно.
Включите обязательным пунктом в свой распорядок дня зарядку. А если, вы будете делать ее на свежем воздухе – это будет идеальный вариант.
Если же нет возможности выходить на улицу, то в вашем доме должна быть хорошая вентиляция квартиры. Проветривайте помещения регулярно. Почитайте просвежий воздух на сайте aereco.ru, вы убедитесь в его пользе. Не ленитесь. Выгоните лень из своего дома.
Закалка. О, как устрашающе звучит это слово. Не надо пугаться. Закаленный организм всегда здоров. Вам не будут страшны ни простуды, ни инфекции. Настроение будет всегда на 100 баллов из 100. Но, начинайте закаляться правильно. Не нужно с разбегу прыгать в прорубь, это ничего кроме вреда не даст. Начните закалять себя летом. Постепенно обливайтесь холодной водой. Пока это не войдет у вас в привычку. И не оставляйте этого занятия с приходом зимы.
К следующему лету, вы убедитесь, что многие болезни отступили, и сил у вас прибавилось. И бег времени вас не смущает. Вы сильны, здоровы и жизнерадостны.
Дата публикации 22.04.2012, 15:02
