Как быть здоровым

altСамое основное внимание в нашей жизни мы уделяем здоровью. Только крепкое здоровье является залогом счастья и хорошего настроения. Но, к сожалению, мало кто придерживается элементарных правил, чтобы поддерживать себя всегда в тонусе. Вместо этого мы травим себя вредными привычками, не соблюдаем правила правильного питания, не занимаемся спортом и так далее, и тому подобное.

Позволяя себе после трудового дня зайти с друзьями в заведение быстрого питания, выпить пару бокалов алкогольного напитка и расслабиться в кресле с чашечкой кофе и сигареткой, думая, что мы даем себе отдохнуть, наоборот, только вредим своему здоровью. Пища в фаст-фудах, табачный дым, чрезмерное потребление спиртных напитков приводит ни к чему иному, как к заболеванию легких, раку желудка, заболеваниям кишечника. В итоге — плохое самочувствие, постоянный невроз и усталость.

Чтобы вести здоровый образ жизни, не стоит отказывать себе во всех удовольствиях и утруждать себя только постоянными тренировками и постной, но здоровой пищей. В этом деле нужна не категоричность, а умный и объективный подход. Все можно позволить себе, но в умеренных количествах. Это, конечно, не относиться к курению. Не забывайте об элементарных пеших прогулках, позволяйте себе отдых, даже, когда работы не впроворот. Кушайте овощи и фрукты, и почаще улыбайтесь, ведь только хорошее настроение позволит вам с легкостью преодолевать все сложности.

Дата публикации 21.05.2012, 14:28

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *