Как вести правильный образ жизни
28.03.12 22:52

altКаждая женщина, хотя бы раз в жизни, задумывалась о том, правильный ли образ жизни она ведет. Каким образом влияют ее привычки, иногда пагубные, на ее здоровье, уровень жизни, на ее внешний вид и настроение. Каждая женщина хочет выглядеть привлекательно, и отдалить приближение старости. И для этого используют самые различные методы и способы.

Одним из важным аспектом правильного образа жизни - это правильное питание. В вашем рационе обязательно присутствие большого количества сырых овощей и фруктов, использование мяса, как источника животного белка также необходимо. Рыба будет снабжать ваш организм фосфором, и омега жирными кислотами. Все продукты должны содержать как можно меньше жиров, готовить лучше на пару, избегая жареной пищи, а также избегайте слишком острой, копченой, жирной и соленой пищи, которая может пагубно воздействовать на ваше здоровье.
Вторым обязательным аспектом можно считать свежий воздух и воду. Морской свежий воздух, а также целительная сила морской воды поможет вам в оздоровлении, для этого туры в Турции будут прекрасным вариантом для отдыха. А термальные источники, которые есть с этой стране помогут до конца расслабиться вашему организму.

Необходимо учитывать сколько часов в день вы спите. Сон обязательный элемент и является очень важным для вашего здоровья. Если вы не будете употреблять пищу в течение не менее трех часов до сна, хорошо проветрите комнату или совершите прогулку перед сном, примите душ, ваш сон будет спокойным и крепким, и наутро вы проснетесь бодрым и в хорошем настроении.
Бодрость духа также зависит и от физических упражнений, посещение спортзала два раза в неделю, занятие пилатесом или фитнесом, или просто домашние занятия физкультурой, способны прогнать прочь тоску и приведут вас в тонус. В любое время года вы будете чувствовать себя активной, подтянутой и в прекрасном расположении духа. А придя в гармонию сами с собой, вы найдете гармонию и со своим телом, а значит вы будете здоровы и счастливы.

 

Copyright © 2007 - 2017
Все права защищены | Объединение "Равновесие"
Яндекс.Метрика