Пять правил здорового образа жизни

правила здоровьяУже ни для кого не секрет, что здоровье человека и долголетие, напрямую зависит от его образа жизни. И, несмотря на это, мы продолжаем в бешеном ритме гнаться за славой, признанием и богатством, практически не обращая внимание на свое здоровье. А ведь алкоголь, табак, соленая и жирная пища, стрессы и переутомление, малоподвижный образ жизни и вытекающий отсюда лишний вес медленно, но верно убивают нас.

И если мы все-таки хотим дожить до преклонного возраста и дождаться внуков, а то и правнуков уже сейчас нужно задуматься о правилах здорового образа жизни и постараться неукоснительно им следовать.

1-е правило. Питание

Для того чтобы организм работал как часы, он должен получать все необходимые ему витамины и микроэлементы. Любой cайт о здоровье даст вам обширную информацию о сбалансированном питании, поэтому сейчас не будем углубляться в эту тему. Напомним лишь, что не стоит употреблять в пищу: консервы, копчености, соль и сахар в чрезмерных количествах, растительные и кулинарные жиры, кофе и пр.

2-е правило. Физическая активность

Движение это жизнь. Поэтому организм ежедневно должен получать физические нагрузки в виде утренней пробежки, зарядки или пешей прогулки. В противном случае в организме начнутся сбои: появятся проблемы с сердечнососудистой системой или обменом веществ.

3-е правило. Стресс

Избегайте стрессовых ситуаций, а если она все же произошла, не берите ее «близко к сердцу». Ведь именно стресс, как ни что другое сильно бьет по нашему здоровью.

4-е правило. Вредные привычки

Откажитесь от табака и алкоголя, ведь именно два этих пагубных пристрастия вызывают страшные, а порой и неизлечимые заболевания, а соответственно и укорачивают срок жизни.

5-е правило. Регулярно посещайте врача

Ежегодные профилактические осмотры помогают выявить заболевания еще в зачаточном состоянии.

Дата публикации: 18.11.2012, 22:22

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *